Версия для слабовидящих
Областной Дворец культуры Купить билеты онлайн г. Тверь, пр-кт Калинина, д. 20 Касса 30 - 10 - 30 Приёмная 42 - 22 - 04

ВДОХ – ВЫДОХ: СВЕЖЕЕ ДЫХАНИЕ НОВОГО ГОДА

18 января 2022 года с 11.30 до 12.30, в рамках совместного Проекта Тверского  областного Дворца культуры «Пролетарка» и Тверского  объединенного регионального союза специалистов оздоровительных практик «Академия здоровья», откроет свои двери новая оздоровительная группа по направлению «Дыхательные гимнастики».

Занятия будут проходить каждый вторник и объединять всех тех, кто хочет  жить здорово и просто «быть в форме». Добро пожаловать! И будьте здоровы!

Вряд ли кто будет спорить, что дыхание - один из важнейших физиологических процессов жизнедеятельности человека. От него во многом зависит наше здоровье,  физическая и умственная деятельность, работоспособность и выносливость любого организма. Кроме того, правильное дыхание  способствует увеличению амплитуды движения диафрагмы, благодаря чему происходит массаж внутренних органов, стимулируется их работа.  Именно диафрагма является главной мышцей, приводящей  в движение лимфы, что способствует устранению её застоя.

Занятия  оздоровительной группы по направлению «дыхательные гимнастики» - это, прежде всего, изучение и применение на практике  науки о правильном дыхании, основах  статистических и динамических дыхательных техник, укреплении дыхательной мускулатуры и увеличении жизненной емкости легких и многом другом. Как правило, перед выполнением дыхательных упражнений проводится разминка, которая помогает  во время дыхания подготовить к работе и разогреть большое количество мышц и суставов в нашем организме.  При этом основной упор делается  на грудную клетку и  плечевой пояс, чтобы вдохи и выдохи были более эффективны. Регулируя продолжительность вдоха, задержки и выдоха можно достигнуть эффекта очищения и исцеления. В конце каждого урока - упражнения на расслабление и восстановление.

Специалисты оздоровительных практик уверены, что благодаря дыхательным упражнениям,  ткани равномерно снабжаются кислородом (в том числе сосуды головного мозга), ускоряется метаболизм, нормализуется работа сердца, укрепляется и восстанавливается нервная система, уходят напряжение и стресс, уменьшается тревожность, усиливается стрессоустойчивость.

Кроме того, дыхательные упражнения: служат отличной профилактикой инфекционных, вирусных, бронхолегочных заболеваний, усиливают кровоснабжение, стимулируют биологически активные точки, активизируют многие физиологические процессы в организме и работу многих внутренних органов, повышает выносливость, иммунитет, настоение и жизненный тонус, способствуют восстановлению организма после перенесённых заболеваний.

Занятия будут проходить в Тверском областном Дворце культуры «Пролетарка» по вторникам с 11:30 до 12:30 в рамках проекта «Если есть иммунитет, то болезням входа нет!» при поддержке Правительства Тверской области.